一眨眼的功夫，年假就悄然不见了，大家仿佛还沉浸在过年的欢快之中。“每逢佳节胖三斤”，春节更躲不掉长胖的魔咒，大鱼大肉、火锅烧烤可能一直在大家的假期日程表上，吃多了油腻重口味的饭菜，大家一定想吃些清淡、爽口的换换胃口，今天就给大家带来一款简单上手、清爽可口的健康餐。

(图片来源：潮邦集成灶供稿，侵删)

“蒸”美食真不错

(图片来源：潮邦集成灶供稿，侵删)

众所周知，蒸的美食最为健康营养，不同于炒、炸、煎以油，水，火为热传介质， 能够最大程度的保留菜肴的原汁原味，而且不破坏其营养物质。

潮邦集成灶T1Z拥有60L的大容量，一次性可以搞定米饭、荤、素、汤等，省时省心。强劲蒸汽、蒸无不透，0°—100°只需六分钟，动态热循环、蒸汽平衡系统加热，蒸美食随心享用。

清蒸粉丝娃娃菜

(图片来源：潮邦集成灶供稿，侵删)

材料：

娃娃菜一颗、粉丝一把、蒜末、葱末、辣椒

调味：

生抽两勺、蚝油一勺、盐少许、白糖一勺、清水一勺、辣椒、葱末

做法：

①娃娃菜切条、蒜末切碎备用，粉丝热水浸泡变软备用

②热锅热油加入上述调味，煮沸即可备用

③娃娃菜放入潮邦集成灶蒸箱中，加入粉丝淋上酱汁蒸15分钟

家庭烤肉，健康美味

(图片来源：潮邦集成灶供稿，侵删)

有的人爱吃蒸美食，有的人却钟爱快烤美食，T1ZK(s)的独立烤箱能够满足家庭节能小烤的烹饪需求，1400W节能功率，30°—200°温控范围，搪瓷内胆更加耐用，家庭烧烤想吃就吃！

时蔬烤鸡胸肉

(图片来源：潮邦集成灶供稿，侵删)

材料：

鸡胸肉1块、贝贝瓜半个、西兰花6个、玉米半个、小番茄8个、蒜六瓣

调料：

蒜、料酒一勺、生抽两勺、盐少许、黑胡椒、橄榄油

做法：

①将鸡胸肉洗净切块，加入调料，拌匀腌制30分钟以上

②烤箱180°预热，将时蔬与鸡胸肉均匀放置烤盘，烤30分钟即可

健康餐

过年吃吃喝喝太油太腻

用潮邦集成灶做一些健康、可口的美食

缓缓自己的肠胃，让身体放个假

年后美食赶紧学起来吧